November 20th, 2014

Мышь около камня

Любите ли Вы смотреть на свои фотографии, сделанные в прошлом? Какие чувства это вызывает?

Вот я сегодня выяснила, что два с половиной года назад была такой вот худенькой.
Однако, не грустно. Ибо нынче у меня не жир лишний, а мышцы растут.

И еще. С радостью заметила, что морщин у меня теперь поменьше будет.
Во как.

P1430975
Мышь около камня

Среди итальянцев долгожителей вдвое бОльше, чем у жителей других стран. Средиземноморская диета! Да!

Интересная статья о долгожителях.
Эксперимент с тысячами итальянских долгожителей выявил некоторые закономерности.

http://www.kp.ru/daily/26232.7/3114517/

ПОДВОДЯ ИТОГ

Пять признаков того, что вы проживете до 100 лет

1. Наследственность: ваши родители, один из них и (или) бабушки-дедушки являются долгожителями.

2. Правильное питание (максимум овощей, фруктов, минимум мяса и сладостей) и здоровая микрофлора кишечника.

3. Регулярные физические нагрузки: спорт, ходьба быстрым шагом или другие движения (в том числе работа по дому) минимум 40 минут в день.

4. Стрессоустойчивость: умение справляться с эмоциональными стрессами, «отключаться» от переживаний о тех вещах, на которые вы не можете повлиять.

5. «Дело жизни»: увлечение, любимое занятие, которое не дает скучать и вдохновляет.

Дорогие читатели, а вы сколько лет хотели бы прожить и что предпринимаете для этого?