?

Log in

No account? Create an account

Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!

Previous Entry Share Next Entry
Иногда можем собой гордится. Вчера на тренировке в Экс-фитнес Премиум в Воронеже
Мышь
aspasiaroma

Проводила профессора Медведева до остановки "Памятник Славы", и пошла на тренировку в Премиум. Этот элитный клуб рядом с ВГУ в Северном районе находится. От здания истфака в 5 минутах, от моего дома - в 10 минутах.
Я бы не решилась так скоро после 10-ти дневного ретрита туда заявиться, но позвонил тренер,  и предложил персональную тренировку в 20.00. Видно - судьба. И пошла..
- У Вас какая задача?
- У меня - одна. Превратить мой обвисший жир в мышцы.
- Ну, тогда лучше работать не на машинах с весами, и здесь, в этой комнате. Используя собственный вес.
- А кто тренируется в большой зале?
- Ну, это те, кому надо нарастить мышцы.
Думаю, что не сказал он мне комплимент. Но смолчала. Посмотрела с сомнением на накаченного юнца с прыщами на лице...
Когда через полчаса разных упражнений Антон предложил мне сделать планку, то согласилась.  Он показал мне как,  и заметил, что если получится - то усложним упражнение.
Легла я в эту планку (кто не знает, это так: на локтях, ноги на носках, тело вдоль земли) и стою. Вдруг слышу:
- 30 секунд. Отлично.
- 60 секунд. Ух ты... Стоять еще!
Я еще пару моментов подержалась, думаю, не надо сильно напрягаться. Две недели я сиднем сидела по 11 часов в медитации.  И встала.
А у Антона глазки блестят: "Отличный результат. 70 секунд. Для Вас надо усложнить упражнение" - Вы, мол, сможете. Принес какие-то помочи, подвесил меня за ноги, и теперь мне нужно было планку делать в висе... А это на порядок сложнее.
Во всяком случае, утерли нос молокоссосу.
Пральна?
Воооот.


Recent Posts from This Journal


  • 1
Молодец, Танюша! Так держать и планку, и всё остальное!))

Есть держать планку!

Edited at 2017-12-02 12:17 pm (UTC)

Правильно, так его :)
Попробовала ради интереса: 30 сек )

Ну и качок, видимо, думал, что секунд 30 она, старая нетренированная тетка, продержится.

Кто его знает, что он думал, скорее всего судил по средней статистике.
Разно бывает. Я травму плеча недавно скомпенсировала. Для меня сейчас это уже весьма приличное достижение.

Он думал, что старая седая тетка под 60, которая пришла жир жечь, точно силой и выносливостью не обладает

Ваш случай - это другой. У Вас травма

Edited at 2017-12-02 02:34 pm (UTC)

Не наговаривайте на себя :) так уж и под 60? Седина это тоже красиво.
А до травмы я такого не пробовала :), отжималась обычным образом...

Мне 59 год

Edited at 2017-12-02 02:58 pm (UTC)

Ясно, я думала, меньше. Думать иногда все-таки вредно...

Думать - это не просто вредно.
Это не нужно.
Проверено. Многими годами медитации

Edited at 2017-12-02 03:04 pm (UTC)

Всегда это подозревала )
иногда прорывается.

У меня так.
Если делаю то, что первое подумала (почувствовала) будет верно.
Если делаю то, о чем серьезно размышляла - будет фига. мягко говоря

Edited at 2017-12-02 04:01 pm (UTC)

Знакомо.
Полезла посмотреть как делается планка и обнаружила, что сделала его по-своему: с минимумом точек опоры, без лежания рук на полу )))

Edited at 2017-12-02 10:35 pm (UTC)

Несколько вариантов есть... Вы взяли самый трудный

Да, мышцы ощущаются хорошо.
Спасибо, буду пользоваться.

Я тоже теперь буду. Спасибо тренеру Антону

Планка - это вещь

я сейчас осознаю, что только делая ее каждый день, можно иметь отличное тело.

молодец! А я могу 3 минуты легко. Все свои 86 кг. Но без медитаций месяцами, конечно. Хотя сидение за компом по разложению мышц может,видимо, быть приравнено.

Любое сидение имеет одинаковый эффект

Так держать, Татьяна! )

  • 1