?

Log in

No account? Create an account

Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!

Previous Entry Share Next Entry
Класс "Йога самопознания". Что это было...
Мышь
aspasiaroma
Я попробую сформулировать или объяснить, что происходит на этих занятиях.
Их ведет симпатичный человек, как я узнала по его профилю, моего возраста. Что удивило поначалу. Но когда на одном занятии он сказал, что до недавнего времени он совсем не следил за своим здоровьем и образом жизни, стало яснее.
В школе Шакти, где люди работают более шести лет, некоторые давнишние классы эволюционируют. Таком классом и стало "самопознание". Так понимаю, что одной из состовных частей стала Кундалини-Йога. То есть  статические асаны или с минимальным движением. Главным в них является наблюдением за внутренним состоянием после каждой крии. То есть сделали упражнение (крию), несколько минут сидим и наблюдаем за изменениями в теле и восприятии окружающего.
Половину времени занимают дыхательные крии. Самой любопытное я считаю "кулаки гнева". Особенно забавно смотреть на мужчин во время этого упражнения: они так яростно машут кулаками и громко дышат "дыханием огня".

Иными словами, это йога - расслабляющая. Так что, если кто за меня беспокоится, я после двух дней напряженных занятий обязательно делаю день разгрузки.

  • 1
Главное, что нравится)

ЭТо номер один

  • 1