Сегодня на "Здоровой спине" я была одна. И Лена Бычкова давала мне новые невероятные упражнения.

Здесь трудность в том, чтобы поднять грудную клетку. И не поднимать при этом поясницу.



Это еще одно чуднОе упражнение.  Нужное направлять внимание в восемь точек тела.